Ο κοσμετολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου που διατηρεί τη νεολαία

Ο κοσμετολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου που διατηρεί τη νεολαία
Ο κοσμετολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου που διατηρεί τη νεολαία

Βίντεο: Ο κοσμετολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου που διατηρεί τη νεολαία

Βίντεο: Ο κοσμετολόγος αποκαλύπτει τα μυστικά του ύπνου που διατηρεί τη νεολαία
Βίντεο: Μυστικά για τον ύπνο του μωρού σας 2024, Μάρτιος
Anonim

Ο ποιοτικός ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι οι άνθρωποι πώς να κοιμούνται, ποια κουβέρτα και μαξιλάρια να χρησιμοποιούν. Το μυστικό αποκαλύφθηκε από την κοσμετολόγο Svetlana Zhaboeva.

«Είναι πολύ σημαντικό να κοιμάσαι άνετα. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να είναι πρόσωπο στο μαξιλάρι. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας, τόσο περισσότερο πρέπει να παρακολουθείτε τη στάση σας κατά τη διάρκεια του ύπνου ».

- είπε σε συνέντευξή του στο ραδιόφωνο του Sputnik.

Ο αισθητικός είπε ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου θα πρέπει να υπάρχει καλή εκροή λεμφών και αίματος στο λαιμό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι. Διαφορετικά, το πρωί, ένα άτομο θα ξυπνήσει πρησμένο και με τσακίσεις στο δέρμα του προσώπου.

Ωστόσο, τα μαξιλάρια κατά των ρυτίδων είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ. Αυτό το αντικείμενο μπορεί να είναι οτιδήποτε. Το κύριο πράγμα είναι ότι το ύψος του είναι τουλάχιστον το μισό μέγεθος του ώμου.

Η διάρκεια του ύπνου παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Για να διατηρήσετε τη νεολαία και την ομορφιά, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα και καλύτερα - οκτώ ή εννέα. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε τη σωστή στιγμή.

«Καλύτερα να κοιμηθώ νωρίτερα και να ξυπνήσω νωρίτερα. Είναι πιο βιολογικά σωστό σύμφωνα με τους ρυθμούς της ανατολής και του ηλιοβασιλέματος. Ακόμα κι αν κοιμάσαι επτά έως οκτώ ώρες, αλλά αυτός είναι, για παράδειγμα, ένας ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι ένας νυχτερινός ύπνος, εξακολουθεί να παραβιάζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς ».

- σημείωσε ο ειδικός.

Μην πίνετε πολύ νερό τη νύχτα. Αυτό μπορεί να απειλήσει με οίδημα. Είναι καλύτερα να σταματήσετε την κατάχρηση ποτών τρεις έως τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο.

Ο επόμενος εχθρός της ομορφιάς εφαρμόζει καλλυντικά λίγα λεπτά πριν τον ύπνο. Ο Ζαμπόεβα είπε ότι πρέπει να τους δοθεί τουλάχιστον μισή ώρα για να απορροφηθούν. Και γενικά απαγορεύεται ο ύπνος με μπαλώματα κάτω από τα μάτια - το φιλμ σιλικόνης παρεμβαίνει στην αναπνοή του δέρματος.

Επίσης, πριν πάτε για ύπνο, είναι σημαντικό να καθαρίσετε σχολαστικά το σώμα και το πρόσωπο από καλλυντικά και ακαθαρσίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συνιστάται: