Η γυναίκα που έχασε 40 κιλά σε πέντε μήνες ονόμασε το κύριο μυστικό της απώλειας βάρους. Αυτό αναφέρθηκε από την εφημερίδα The Times of India.
Η Sahana Shetty είπε πως, στα 32, οι γιατροί της διάγνωσαν υψηλή χοληστερόλη και σάκχαρο στο αίμα. «Ο γιατρός με συμβούλεψε να χάσω βάρος ή να είμαι προετοιμασμένος για το γεγονός ότι θα αρρωστήσω συχνά», θυμάται. "Τότε αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να χάσω βάρος."
Πρώτα απ 'όλα, η Shetty εγκατέλειψε τη ζάχαρη και έκανε μια ειδική διατροφή. Για πρωινό, έτρωγε συνήθως τηγανίτες σιταριού με ποικιλία από σάλτσες κάρυ και σκόρδο. Για μεσημεριανό γεύμα, η ινδική γυναίκα μαγειρεύει ένα παραδοσιακό λαχανικό στιφάδο με επίπεδη ψωμί, και για δείπνο, οποιοδήποτε πιάτο φτιαγμένο από κόκκους raga.
Επιπλέον, άρχισε να περπατά καθημερινά. «Τώρα έχω γίνει πιο δραστήριος και εκμεταλλεύομαι κάθε ευκαιρία για έναν άλλο περίπατο. Προσπαθώ να περπατήσω για τουλάχιστον μιάμιση ώρα », είπε. "Προσπαθώ επίσης στη γιόγκα."
Η Shetty πιστεύει ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους έγκειται στην ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. «Για να χάσετε βάρος και να ανακτήσετε την υγεία, πρέπει να φάτε με μέτρο», είπε. «Ήταν ο έλεγχος μερίδων που με βοήθησε να επιτύχω εξαιρετικά αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ. Πρέπει επίσης να προσέχετε πώς τρώτε. Μάσησα καλά το φαγητό, όπως μια αγελάδα, 32 φορές. Βοηθά πραγματικά."
Νωρίτερα αναφέρθηκε ότι ένας κάτοικος της Αυστραλιανής πόλης του Σίδνεϊ έχασε 12 κιλά, ξοδεύοντας 28 λεπτά την ημέρα για άσκηση. Για να ανακτήσει το σχήμα της, ακολούθησε το πρόγραμμα άσκησης 28 του Sam Wood. Η γυναίκα της Αυστραλίας εγκατέλειψε το γρήγορο φαγητό και προσπαθεί να πιει λιγότερο αλκοόλ όταν είναι έξω με φίλους.