Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών ονόμασε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μέχρι το νέο έτος

Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών ονόμασε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μέχρι το νέο έτος
Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών ονόμασε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μέχρι το νέο έτος

Βίντεο: Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών ονόμασε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μέχρι το νέο έτος

Βίντεο: Ο γιατρός των Ιατρικών Επιστημών ονόμασε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα το βάρος σας μέχρι το νέο έτος
Βίντεο: Zeitgeist Square Mix 2024, Μάρτιος
Anonim

Ο Ρώσος διατροφολόγος, γιατρός ιατρικών επιστημών Alexei Kovalkov αποκάλυψε στους Ρώσους έναν τρόπο να χάσουν γρήγορα και σωστά το βάρος τους μέχρι το Νέο Έτος. Οι συστάσεις του εμφανίστηκαν στο κανάλι YouTube "Η κλινική διόρθωσης βάρους του Δρ. Kovalkov".

Σύμφωνα με τον ειδικό, κατά την απώλεια βάρους, προσοχή δεν πρέπει να δοθεί στις θερμίδες, αλλά στη σύνθεση των προϊόντων.

«Εάν υπάρχει λίγο λίπος σε ένα προϊόν, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χρήσιμο», τόνισε ο διατροφολόγος. - Όλα εξαρτώνται όχι μόνο από τα λίπη. Ένα άτομο δεν μεγαλώνει ποτέ λίπος από λίπη, όπως δεν γίνεται πράσινο από χόρτα."

Ο Kovalkov υπενθύμισε τους κατοίκους του Βορρά, των οποίων η διατροφή είναι 80 τοις εκατό λίπος. Ταυτόχρονα, για παράδειγμα, το Chukchi σχεδόν ποτέ δεν πάσχει από παχυσαρκία. Ένας διατροφολόγος συμβουλεύει να μην χάσετε βάρος τρώγοντας μόνο τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά.

Για τους ανθρώπους που θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά το συντομότερο δυνατό, μια δίαιτα με λιπαρές ουσίες είναι ιδανική, πιστεύει ο Kovalkov. Αυτή η διατροφή θα σας επιτρέψει να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το βάρος σας κατά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς, ενώ ένα άτομο δεν θα έχει «λιπαρό χτύπημα» στο συκώτι.

Ο γιατρός διευκρίνισε ότι μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερο από ένα μήνα. Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τους υπολογισμούς του Kovalkov, μια δίαιτα με λιπαρά πρωτεΐνης παίρνει έως και 150 γραμμάρια υπερβολικού βάρους την ημέρα.

Νωρίτερα, η διατροφολόγος, γαστρεντερολόγος και μαγειρική blogger Nuria Dianova κάλεσε έναν τρόπο να μην αυξηθεί το βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς - για τον έλεγχο της ποσότητας αλκοόλ και φρούτων που καταναλώνονται. Ανέφερε επίσης τα πιάτα με τις περισσότερες θερμίδες στο γιορτινό τραπέζι. Μεταξύ αυτών ήταν οι σαλάτες Olivier, μιμόζα και ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό.

Συνιστάται: