Ποιος ανάμεσά μας δεν θυμάται "έναν αθλητή, μέλος της Komsomol και απλώς μια ομορφιά" Nina από τη διάσημη κωμωδία του Leonid Gaidai "Prisoner of the Caucasus" και Panochka από το "Viy"; Πάντα χαμογελαστή και χαρούμενη ηθοποιός Natalya Varley, η οποία έπαιξε αυτούς και πολλούς άλλους ρόλους, ερωτεύτηκε το Σοβιετικό και το ρωσικό κοινό. Σήμερα, η διασημότητα ουσιαστικά δεν ενεργεί σε ταινίες, αλλά εξακολουθεί να φαίνεται υπέροχη, παρά τα 73 του χρόνια. Πώς αυτή το κάνει;
Η αισιοδοξία και η αυτο-αγάπη είναι ίσως τα πιο σημαντικά συστατικά για τη διατήρηση της νεολαίας. Μια φωτεινή και γεμάτη δημιουργική ζωή σας επιτρέπει να παραμείνετε σε καλή κατάσταση: παρά την ηλικία σας, μπορείτε να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και να λάμψετε στα μάτια σας - και η Natalya Varley είναι απόδειξη αυτού. Διατηρώντας τις συνήθειες που αποκτήθηκαν στη νεολαία της και φροντίζοντας για την εμφάνιση και τη σωματική της δραστηριότητα αναπόσπαστο μέρος της ζωής της, η ηθοποιός έχει γίνει ένα λαμπρό παράδειγμα του πώς μπορείτε να γερνάτε όμορφα.
Πάντα να ξυπνάς νωρίς
Ο Varley ζει σύμφωνα με ένα σαφές πρόγραμμα: πηγαίνει στο κρεβάτι το αργότερο έντεκα το βράδυ και ξυπνά το αργότερο στις επτά το πρωί. Αυτό την βοηθά να αναρρώσει και να νιώσει ανανεωμένη όλη την ημέρα. Επιπλέον, για να ξυπνήσει, το αστέρι παίρνει πρώτα ένα ζεστό μπάνιο και τελειώνει τη διαδικασία με ένα ντους πάγου.
Natalia Varley kinopoisk
Πλύνετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα
Η Natalya έχει φυσικά πυκνά μαλλιά και το κούρεμα της για πολλά χρόνια ήταν το όνειρο των σοβιετικών γυναικών που ζήτησαν από τα κομμωτήρια να τα κόψουν "κάτω από τον Varley". Για να διατηρήσει τα μαλλιά της όμορφα, η ηθοποιός τα πλένει καθημερινά, ξεκινώντας από την ηλικία των 14 ετών - εάν το ζεστό νερό είναι απενεργοποιημένο στο σπίτι, το κάνει κρύο. Το αστέρι δεν άλλαξε αυτήν τη συνήθεια ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιοδείας. Εάν έπρεπε να ταξιδέψει στο τρένο για δύο ημέρες, το έκανε στις τρομερές τουαλέτες.
Επισκεφθείτε το λουτρό
Αυτό το τελετουργικό ομορφιάς για τον Varley είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Επισκέπτεται τακτικά το χαμάμ, έτσι ώστε το δέρμα να καθαρίζεται καλά και όλες οι τοξίνες να απομακρύνονται από το σώμα. Στο μπάνιο, η ηθοποιός κάνει συχνά μάσκες έτσι ώστε να δουλεύουν όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.
Φτιάξτε μια ξινή κρέμα μάσκα
Ο Varley είναι παθιασμένος θαυμαστής όχι μόνο των επιτευγμάτων της σύγχρονης ιατρικής, αλλά και των συνταγών λαϊκής ομορφιάς. Ένα από τα αγαπημένα της είναι μια μάσκα ξινή κρέμα, η οποία είναι ιδανική για όσους έχουν ξηρό και κανονικό δέρμα - μαλακώνει και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Μια μικρή ζωή από την ηθοποιό: πριν την εφαρμόσει, η Ναταλία πρέπει να πλυθεί με ζεστό νερό.
Ποτέ μην διαβάζετε ωροσκόπια
Η Ναταλία προτιμά να ζει σύμφωνα με τη συνείδησή της και τις βιβλικές εντολές της και να μην ακούει αστρολογικές «ανοησίες». Αυτός ο κανόνας την βοηθά να διατηρήσει μια καλή διάθεση και αρμονία στην ψυχή της, η οποία επίσης τη βοηθά να φαίνεται καλή και να μην χάνει μια νεανική λάμψη στα μάτια της.
Elena Sekirina Cosmetologist, ιδρυτής του πολυτομεακού ιατρικού κέντρου Sekirina Clinic
Ανύψωση προσώπου
Η Natalya Varley είναι αναμφίβολα μια από τις πιο όμορφες ηθοποιούς στην ΕΣΣΔ. Αλλά, δυστυχώς, για την ηλικία δεν υπάρχει διαφορά ποιος είστε από το επάγγελμα, και η εμφάνιση των ηθοποιών με την ηλικία αλλάζει επίσης, όπως όλοι οι άλλοι. Αλλά τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής και της κοσμετολογίας μπορούν να κάνουν θαύματα. Πιθανότατα, η Ναταλία κατέφυγε στη βοήθεια ενός πλαστικού χειρουργού, δηλαδή, έκανε κυκλικό λίφτινγκ, με έναν άλλο τρόπο - SMAS-lifting. Ό, τι μπορεί να πει κανείς, η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία και η χαλάρωση των μαλακών ιστών συμβαίνει λόγω της μείωσης του τόνου του δέρματος. Το να αντισταθούμε σε μια τόσο ώριμη ηλικία μπορεί να είναι μόνο ένα κυκλικό λίφτινγκ, το οποίο μπορεί να αναζωογονήσει ριζικά ένα άτομο. Φυσικά, η γενετική και ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχουν ακυρωθεί, αλλά τα 73 χρόνια δεν είναι 50. Τα λουτρά, οι σάουνες και τα μασάζ από μόνα τους δεν θα βοηθήσουν εδώ. Αλλά ο Varley καταφεύγει στις υπηρεσίες χειρουργών που έχουν δοσολογηθεί, με σύνεση, αυτό ονομάζεται διαχρονική ομορφιά.
Μην παραμελείτε τα ταξίδια στον αισθητικό για ενέσεις ομορφιάς
Εάν μιλάμε για κοσμετολογία, τότε είναι πιθανό η ηθοποιός να κάνει τακτικά βιοαναζωογόνηση για να αναπληρώσει την απώλεια υγρασίας. Το κολλαγόνο και η ελαστάνη σε αυτήν την ηλικία δεν παράγονται στον όγκο στον οποίο ήταν στη νεολαία, λόγω του οποίου μειώνεται ο στροβιλισμός του δέρματος - «εξασθενίζει». Ανανέωση όγκου στα ζυγωματικά και στα χείλη με πληρωτικά και botox - σε αυτήν την ηλικία θα είναι αδύνατο να φαίνεσαι τόσο υπέροχος χωρίς τέτοιες διαδικασίες, ακόμα κι αν έχεις τέλεια γενετική.
Natalya Golodnova Διατροφολόγος, αισθητικός-κοσμετολόγος, ειδικός του Coral Club
Αγάπη για τον εαυτό σας, την οικογένεια και τα ζώα
Η Natalia Varley έχει περισσότερες από 10 γάτες, τις οποίες λατρεύει - η αγάπη της για αυτές τη βοηθά στη διατήρηση της ηρεμίας ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις. Και οι καλές σχέσεις με τους αγαπημένους - παιδιά και εγγόνια - δίνουν την αίσθηση ότι χρειάζονται. Με απλά λόγια, ένα άτομο είναι ευτυχισμένο και είναι πάντα σε καλή διάθεση. «Από τα παιδιά, καταλαβαίνεις πόσο γρήγορα πετά ο χρόνος και συνειδητοποιείς: ανεξάρτητα από το πόσα ποιήματα γράφεις, ανεξάρτητα από το πόσους ρόλους παίζεις, τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να έχεις παιδιά, δεν θα κάνεις και δεν θα κάνεις», λέει η Ναταλία Varley με πραγματική θηλυκή σοφία.
Καλό όνειρο
Ο καλύτερος τρόπος για να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι είναι ένας υγιής, ξεκούραστος ύπνος. Η Natalya Varley προσπαθεί να περάσει τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα στην αγκαλιά του Morpheus: αυτή τη στιγμή, το σώμα αποκαθίσταται στο κυτταρικό επίπεδο και το ορμονικό υπόβαθρο επιστρέφει στο φυσιολογικό. Με τη σειρά του, η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, αυξημένη φλεγμονή και πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία. Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες: προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί πριν πάτε για ύπνο, αφαιρέστε την τηλεόραση και τους υπολογιστές από την κρεβατοκάμαρα (οι λαμπερές οθόνες εμποδίζουν την παραγωγή μελατονίνης της ορμόνης ύπνου).
Καθημερινή χρέωση
Η άσκηση στην ενήλικη ζωή είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά για τα οστά, και η Natalya Varley δεν παραμελεί αυτόν τον κανόνα. Το γεγονός είναι ότι η οστική μάζα φτάνει συνήθως το μέγιστο έως την ηλικία των 30 ετών, μετά την οποία μια γυναίκα χάνει από ένα έως δύο τοις εκατό αυτής της μάζας κάθε χρόνο. Αλλά η τακτική άσκηση (όπως το γρήγορο περπάτημα) αυξάνει την οστική πυκνότητα Γνωρίζοντας αυτό, η ηθοποιός προσπαθεί να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά κατεβαίνει πάντα προσεκτικά τις σκάλες - το παλιό τραύμα που έλαβε όταν έπεσε από ύψος στο λάκκο της ορχήστρας κατά τη διάρκεια μιας περιοδείας με το τσίρκο.
Φωτογραφία: kinopoisk
