Τέσσερις απλοί κανόνες που μπορούν να ακολουθήσουν όλοι.
Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι η αιώνια ομορφιά Cindy Crawford έγινε πρόσφατα 54 ετών. Το πρώην supermodel εξακολουθεί να εκπέμπει ζωντάνια, ευχαριστεί τους θαυμαστές με μια απίστευτη φιγούρα και είναι ευτυχής να μοιραστεί τα μυστικά της αιώνιας νεότητας.
«Δεν ήταν εύκολο για μένα να δεχτώ τη γήρανση, την ίδια τη σκέψη ότι σύντομα θα γίνω 50 φοβισμένος. Για μεγάλο χρονικό διάστημα ήμουν ένα 20χρονο μοντέλο στο εξώφυλλο του Vogue, και ξαφνικά η κόρη μου έγινε 20 ετών. Δεν θέλω να ζήσω την έκτη δεκαετία προσπαθώντας να επιστρέψει τον 30χρονο εαυτό της, αν και θα ήθελε το δέρμα και η μέση να παραμείνουν ίδια όπως πριν », - είπε ο Crawford πριν από λίγα χρόνια.
Τα μυστικά ομορφιάς της Cindy είναι αρκετά απλά και αποδεικνύει από το παράδειγμά της ότι η άσκηση, η σωστή διατροφή και η χαλάρωση μπορούν να κάνουν θαύματα. Παρεμπιπτόντως, το μοντέλο συνεχίζει να αφαιρείται ενεργά ακόμη και τώρα - μπορεί συχνά να δει στα εξώφυλλα των περιοδικών μόδας. Φαίνεται εκπληκτική ακόμη και με μαγιό. Δείτε πώς το κάνει.
Ασκήσου τακτικά
Η Crawford δεν ήταν ποτέ οπαδός των γυμναστηρίων, και ακόμη και τα διάσημα μαθήματα βίντεο αναπτύχθηκαν ειδικά από τον προσωπικό της εκπαιδευτή για να το κάνει πιο ενδιαφέρον για την κοπέλα να ασκηθεί. «Μου αρέσει η γιόγκα και το τρέξιμο, αλλά οι τεχνικές παλιού σχολείου λειτουργούν καλύτερα για μένα, για παράδειγμα, αυτές που ανέπτυξε ο προπονητής Radu για μένα, και τις οποίες δείξαμε στα βίντεο μου. Τώρα έχω έναν νέο προπονητή, με τον οποίο εκπαιδεύομαι στο σπίτι τρεις φορές την εβδομάδα. Με κάνει να κάνω push-ups, squats και βάρη."
Για να μην βαρεθεί, το μοντέλο προσπαθεί να φέρει ποικιλία στις τάξεις. Για παράδειγμα, βάζει ακουστικά στα αυτιά της, ανάβει τη μουσική και ανεβαίνει και κατεβαίνει τις σκάλες για μισή ώρα που πηγαίνει από το σπίτι της στην παραλία. Ή πηδά σε ένα μίνι ελατήριο στην αυλή της, και τα σαββατοκύριακα πηγαίνει συχνά πεζοπορία με τους φίλους της.
Ισορροπημένη διατροφή
Ο Κρόφορντ δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς πράσινο τσάι. Σύμφωνα με αυτήν, έχει θετική επίδραση στην ευεξία και το πρωί το σώμα κυριολεκτικά ικετεύει ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας ποτού. Και, φυσικά, η Cindy δεν είναι πλήρης χωρίς πλήρες πρωινό.
Περιλαμβάνει σίγουρα πράσινες σαλάτες στη διατροφή της και προσπαθεί να φάει κρέας ξεχωριστά από ρύζι, ζυμαρικά ή λευκό ψωμί, αλλά μερικές φορές μπορεί να αντέξει μερικά κοκτέιλ ή σοκολάτα. Το σύνθημα του Crawford: είναι σωστό το 80% του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι το μοντέλο δεν πρόκειται να αρνηθεί στον εαυτό της μικρές απολαύσεις, απλώς παρατηρεί αυστηρά το μέτρο.
Χαλάρωση
Η Cindy θεωρεί ότι ο διαλογισμός και η σάουνα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε μετά από μια δραστήρια μέρα. «Έμαθα πρόσφατα ότι τα μαθήματα οικογενειακού διαλογισμού μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Δεν το κάνω αυτό κάθε μέρα, αλλά ήταν πολύ ενδιαφέρον να γνωρίζω πώς επηρεάζει θετικά τη διάθεση από επιστημονική άποψη. Για μένα, αυτός είναι ένας νέος τρόπος χαλάρωσης όταν το χρειάζεστε. Αλλά το αγαπημένο μου τελετουργικό χαλάρωσης είναι η σάουνα. Καθίστε εκεί για μισή ώρα με ένα καλό βιβλίο και βγαίνετε ανανεωμένοι."
Περιποίηση δέρματος και μακιγιάζ
Η Cindy ζει στην ηλιόλουστη Καλιφόρνια και φοράει αντηλιακό τακτικά. Το μοντέλο το ονομάζει υποχρεωτικό τελετουργικό και στην παραλία φοράει καπέλο ή κάθεται κάτω από μια ομπρέλα. Ο Crawford ξοδεύει περίπου δέκα λεπτά στο μακιγιάζ. Η Cindy προτιμά να μην υπερφορτώνει το πρόσωπό της με περιττό μακιγιάζ, αλλά δίνει μεγαλύτερη προσοχή στη φροντίδα του δέρματος
Το κορίτσι πιστεύει ειλικρινά ότι ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να αρχίσει να φροντίζει το δέρμα. «Είναι απαραίτητο να το προστατεύσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να το επαναφέρουμε το βράδυ. Είναι σαν προπόνηση: ασκείστε μια φορά και δεν βλέπετε τη διαφορά, αλλά αν ασκείστε συνεχώς για πολλά χρόνια, το αποτέλεσμα θα είναι , λέει ο Cindy. Χρησιμοποιεί τη δική της γραμμή περιποίησης δέρματος. Επιπλέον, ο Crawford ακολουθεί απλούς κανόνες ομορφιάς: κοιμάται καλά, πίνει πολύ νερό και δεν καπνίζει.
