Στις 6 Ιανουαρίου, το supermodel γιόρτασε την επέτειο της. Η πρώην φίλη των Cristiano Ronaldo και Bradley Cooper διακρίνεται από τη φυσική γοητεία, τον προσωπικό μαγνητισμό και κατέχει κορυφαίες θέσεις στην κατάταξη των πιο σέξι και ομορφότερων γυναικών στον πλανήτη. Το 2020, το supermodel κατέλαβε την τέταρτη θέση στη λίστα με τις "100 πιο σέξι γυναίκες στη χώρα", σύμφωνα με το περιοδικό MAXIM.
Το αστέρι των πασαρέλων είναι σίγουρο: η ομορφιά ξεκινά με μια στάση απέναντι στον εαυτό του. «Δεν χρειάζεται να αρνείσαι τίποτα και να αγαπάς τον εαυτό σου. Τότε όλοι οι άντρες θα σας αρέσουν »- μια από τις βασικές αρχές του μοντέλου. Θα σας πούμε πώς ένα θεαματικό μοντέλο και η μητέρα της τετράχρονης Leia φροντίζει τον εαυτό της.
Αθλημα
Η εντυπωσιακή εμφάνιση και η σέξι φιγούρα της Irina Shayk απολαμβάνουν και ενθαρρύνουν τα περισσότερα κορίτσια. Άλλοι πρέπει να ζουν στο γυμναστήριο για χάρη ενός τέτοιου σώματος, όταν αρκεί ένα μοντέλο να κάνει πέντε μαθήματα Pilates πριν βγει στο κόκκινο χαλί.
Έτσι όλοι θυμήθηκαν την πανέμορφη φιγούρα της Ιρίνα σε ένα μαγιό λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό και πήγαιναν στην πασαρέλα στις Κάννες, όπου ο Shayk έλαμψε ένα μήνα αργότερα. «Ευχαριστώ μαμά», απάντησε το μοντέλο σε μια συνέντευξη, υπονοώντας καλή γενετική.
Το Shayk είναι το πρώτο ρωσικό μοντέλο που εμφανίζεται στο εξώφυλλο του Sports Illustrated Swimsuit Edition. Μια τέτοια εμφάνιση σε μια δημοσίευση λατρείας θεωρείται το κύριο κριτήριο για την απόκτηση της κατάστασης supermodel. Έτσι, το 2011, το κορίτσι έβαλε ένα άλλο σημάδι στη λίστα των επιτευγμάτων.
Παρά τα καλά γονίδια και τον γρήγορο μεταβολισμό, η Irina φροντίζει τον εαυτό της και πηγαίνει για σπορ. Αναζητά πάντα μια ισορροπία μεταξύ αθλητισμού και φαγητού. Στο σπίτι της Νέας Υόρκης, το κορίτσι εκπαιδεύεται 3-4 φορές την εβδομάδα. Ο Shayk μισεί το τρέξιμο και το αποκαλεί εφιάλτη του, αλλά για χάρη μιας όμορφης μορφής μερικές φορές αναγκάζεται τον εαυτό του.
Βασικά, η Irina επιλέγει μαθήματα Pilates και Jiu-Jitsu. Για ένα supermodel, είναι σημαντικό όχι μόνο να κάψετε θερμίδες, αλλά και να μην βαρεθείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Στο Jiu Jitsu, μερικές από τις κινήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτοάμυνα και αντικαθιστά επίσης την καλή καρδιο και βοηθά στον ιδρώτα. Πρόσφατα, το μοντέλο ανακάλυψε το διαλογισμό: η διαδικασία βοηθά να αφήσετε περιττές σκέψεις και να αισθανθείτε "τη στιγμή".
Εάν ένα κορίτσι είναι στο δρόμο, εκπαιδεύεται σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου: κάνει απλές ασκήσεις με το δικό της βάρος, εργάζεται στους γλουτούς και τα χέρια.
Ένα από τα αγαπημένα χόμπι είναι να χαλαρώσετε μπροστά στην τηλεόραση.
Μου αρέσει να περνάω χρόνο ξαπλωμένος στον καναπέ. Κάτι για φαγητό σε ιδρώτα μπροστά από την τηλεόραση.
Φαγητό
Η Ιρίνα δεν υποστηρίζει τις δίαιτες και δεν πιστεύει στην αποτελεσματικότητά τους. Προσπαθεί να τρώει σωστά: περιλαμβάνει τη διατροφή ψάρι, κοτόπουλο, σαλάτες, βότανα. Μπορεί να φάει μπιφτέκι και επιδόρπιο, αλλά όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα, και μόνο το πρωί. Το supermodel πίνει πολύ καθαρό νερό, πράσινο τσάι, φρέσκους χυμούς. Είναι ευεργετικό για την κατάσταση του δέρματος και του σώματος. Το μοντέλο ξεκινά τη μέρα της με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι.
Εκτός από τα υγιεινά τρόφιμα, το μοντέλο περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των παστίλιων και της βιταμίνης C.
Το κορίτσι λατρεύει το νόστιμο φαγητό. Ένα ξεχωριστό μέρος ανάμεσα στα αγαπημένα πιάτα είναι η ρωσική κουζίνα: τουρσιά, βινεγκρέτ, μπορς, λουκάνικο, ζυμαρικά, ρωσικά γλυκά από την παιδική ηλικία "Bear in the North" και "Golden Key". Μερικές φορές στα κοινωνικά δίκτυα, η Ιρίνα δημοσιεύει φωτογραφίες παραδοσιακών δώρων που της φέρονται στην Αμερική. Και όταν επισκέπτεται τη γιαγιά της, το κορίτσι δεν αρνείται σπιτικές πίτες.
Λατρεύω τα γλυκά των παιδιών: λίγη ζάχαρη δεν έβλαψε ποτέ κανέναν
Την άνοιξη του 2020, σε καραντίνα στη Νέα Υόρκη, η Ιρίνα παρασύρθηκε με το μαγείρεμα: έψησε μπισκότα κουλουρακιών, τα οποία ονόμασε «Kamushki». Ένα από τα συστατικά ήταν το βούτυρο.
Προσωπική φροντίδα
Μεταξύ των αμυχών ομορφιάς είναι λαϊκές συνταγές. Ένα αγαπημένο τελετουργικό είναι να τρίψετε το πρόσωπο με παγάκι για να αναζωογονήσετε το πρόσωπο και να δώσετε ένα ανυψωτικό αποτέλεσμα. Η Ιρίνα λατρεύει επίσης το ρωσικό λουτρό και προσπαθεί να το επισκέπτεται μία φορά την εβδομάδα.
Το μοντέλο χρησιμοποιεί προϊόντα κατά των ρυτίδων και μπορεί να εφαρμόσει μάσκα προσώπου στο δρόμο προς το σετ.
Το κορίτσι καλεί τον κύριο κανόνα για να καθαρίσει το δέρμα του προσώπου και το κάνει τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, χρησιμοποιεί μια ενυδατική κρέμα, υγιεινό κραγιόν, λάδι καρύδας, αντηλιακό για το πρόσωπο, το οποίο εφαρμόζει οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Η Ιρίνα χρησιμοποιεί επίσης απολέπιση σώματος που κάνει στο σπίτι: αναμιγνύει μέλι και θαλασσινό αλάτι.
Το κανάλι για υγιείς τρόπους ζωής στο τηλεγράφημα! Εγγραφείτε
