Αυτές οι αντιγηραντικές ασκήσεις έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια των αιώνων για να κάνουν τις γυναίκες να φαίνονται νεότερες. Δοκιμάστε το και γυρίστε τα χρόνια πίσω στο δικό σας ρολόι.
Μια σημαντική κίνηση προθέρμανσης που αποτελεί μέρος πολλών ασκήσεων γιόγκα προσώπου. Ξεκινήστε φυσώντας τα χείλη σας ενώ κινείτε τα μάγουλά σας - όσο περισσότερο κραδασμοί τόσο το καλύτερο. Αυτό επαναφέρει το πρόσωπο σε μια χαλαρή κατάσταση.
Φουσκώστε τα μάγουλά σας και μετακινήστε τον αέρα στο στόμα σας από το ένα μάγουλο στο άλλο 5 φορές. Στη συνέχεια, εκπνεύστε τον αέρα μέσα από τα χείλη που διπλώνονται με το γράμμα "O". Αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς στα μάγουλά σας.
Για να διατηρήσετε ψηλά τα ζυγωματικά και ένα σταθερό σαγόνι, κοιτάξτε την οροφή και διπλώστε τα χείλη σας σαν να πρόκειται να φιλήσετε κάποιον. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 4 φορές. Μπορείτε επίσης να κολλήσετε τη γλώσσα σας κοιτώντας ψηλά στην οροφή.
Γείρετε το κεφάλι σας πλάγια προς τα δεξιά, τεντώνοντας τους μυς του λαιμού σας. Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Στη συνέχεια, περιστρέψτε το λαιμό σας δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για να μειώσετε την εμφάνιση ενός διπλού πηγουνιού.
Ανοίξτε τα μάτια σας ευρέως, σαν να θέλετε να δείτε κάτι. Κρατήστε το μέτωπό σας με τα δάχτυλά σας για να διευκολύνετε την άσκηση.
Χαμηλώστε το σαγόνι σας έτσι ώστε το στόμα σας να είναι ανοιχτό και να κάνετε ένα ελαφρύ σχήμα Ο. Στη συνέχεια, απλώστε τα χείλη σας σαν να πρόκειται να χαμογελάσετε, αλλά κρατήστε το σαγόνι σας κάτω. Επαναλάβετε αυτό το μικρό O και μετά το μεγάλο O δέκα φορές.
Φτιάξτε ένα πρόσωπο σαν ψάρι, χαμογελάστε με χείλη και πιπιλίζετε τα μάγουλά σας. Κάνετε αυτό πέντε φορές για να ενισχύσετε τους μυς στα χείλη και τα μάγουλά σας.
Μαλακώστε το χαμόγελό σας απελευθερώνοντας μυϊκή ένταση από μέσα. Σε αυτήν την άσκηση, χρησιμοποιείτε τη γλώσσα σας. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να δημιουργήσετε έναν μικροσκοπικό κύκλο κατά μήκος της εσωτερικής γραμμικής γραμμής, πέντε προς τη μία κατεύθυνση και πέντε προς την αντίθετη κατεύθυνση σε κάθε πλευρά.
