Όπως η Τζένιφερ Λόπεζ! Η Ani Lorak μίλησε για τις βασικές τελετές για μια τονισμένη φιγούρα - Rambler / γυναίκα

2024 Συγγραφέας: | . Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-10 03:13

Η τραγουδίστρια Ani Lorak είναι 42 ετών, αλλά η φιγούρα της παρέμεινε ίδια όπως ήταν στην αρχή της καριέρας της, ακόμη και να βελτιωθεί. Οι προπονήσεις και η καθημερινή ρουτίνα κάνουν τη δουλειά τους, ο καλλιτέχνης είναι ικανός και μπορεί να δώσει μια πρώτη ώθηση στους νέους. Πώς αυτή το κάνει; Όπως έλεγε ο θρυλικός Coco Chanel, σε σαράντα μια γυναίκα έχει το πρόσωπο που της αξίζει. Σήμερα, αντί για πρόσωπο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη λέξη "σχήμα" και το απόσπασμα θα είναι επίσης δίκαιο. Ρίξτε μια ματιά πόσες γυναίκες στα σαράντα τους φαίνονται λεπτές, αθλητικές και κατάλληλες! Ένα παράδειγμα αυτού είναι η 42χρονη ποπ τραγουδίστρια Ani Lorak. Το αστέρι διακρίνεται πάντα από εκλεπτυσμένες φόρμες, και με την πάροδο των ετών γίνονται ακόμη πιο σαγηνευτικά, γιατί μια λεπτή φιγούρα σας επιτρέπει να φοράτε τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα! Η Καρολίνα συγκρίνεται ακόμη και με την Τζένιφερ Λόπεζ, και οι δύο αποπνικτικές ομορφιές αφιερώνουν πολύ χρόνο στη σωματική δραστηριότητα, περνώντας ώρες στο γυμναστήριο. Η Καρολίνα ρωτάται συχνά πώς καταφέρνει να διατηρηθεί σε καλή κατάσταση; Είναι απλώς ότι ο τραγουδιστής δεν έχει τίποτα, υπάρχει πολλή δουλειά πίσω από αυτό. Ο Lorak μίλησε για την καθημερινή ρουτίνα στον αγώνα για σεξουαλικές καμπύλες πριν από λίγες ώρες. Κάθε πρωί ξεκινά με ασκήσεις. 1. Υποχρεωτική προθέρμανση για συντονισμό των μυών σε "εργασιακή διάθεση". Ξεκινάμε με το κεφάλι, μετά συμπεριλαμβάνουμε τους ώμους, μετά τα χέρια και τους γοφούς. 2. Καταλήψεις για ελαστικούς γλουτούς: 3 σετ των 20 επαναλήψεων. 3. Πατήστε - 40-50 φορές. 4. Άλμα. Τα πόδια χωρίζουν το πλάτος των ώμων, κατά τη διαδικασία του άλματος, τα χέρια υψώνονται. 5. Πιέσεις από το πάτωμα - 20 φορές. Εάν δεν έχετε χρόνο, τονίζει το αστέρι, μπορείτε να κάνετε τη γραμμή, θα χρειαστούν 3-5 λεπτά την ημέρα. Μετά τη φόρτιση, η Καρολίνα κάνει ντους με αντίθεση, έτσι εκπαιδεύονται τα αγγεία και τονίζεται το δέρμα. Οι περιποιήσεις νερού ακολουθούνται από ένα ελαφρύ πρωινό. Συνήθως ο τραγουδιστής έχει πρωινό με πλιγούρι βρώμης σε νερό με μια κουταλιά μέλι ή ομελέτα. Στο τέλος του γεύματος - νόστιμο τσάι ή καφέ.