Claudia Schiffer, 47 ετών
Η Claudia Schiffer προσπαθεί να κάνει γιόγκα κάθε μέρα. Για να μην βαρεθεί, κάνει χρήσιμες ασκήσεις παρακολουθώντας τις αγαπημένες του τηλεοπτικές σειρές. Πρακτικά δεν τρώει αλεύρι και γλυκά, λατρεύει τα λαχανικά και τα φρούτα: «Έχω πρωινό με φρούτα, πράσινο τσάι και χυμό πορτοκαλιού. Για μεσημεριανό γεύμα τρώω στήθος κοτόπουλου, βραστό αυγό και σαλάτα λαχανικών. Για απογευματινό τσάι, προτιμώ χυμό ντομάτας, μαύρα σταφύλια και τσάι από βότανα. Και έχω δείπνο με σαλάτα και λαχανικά στον ατμό."
Naomi Campbell, 47 ετών
Η Naomi Campbell καταναλώνει πράσινους χυμούς από μήλα, λαχανικά και βότανα κάθε μέρα, δεν τρώει κρέας και καθαρίζει το σώμα της τρεις φορές το χρόνο - δεν τρώει τίποτα για δέκα ημέρες και πίνει δύο λίτρα λεμονάδας από χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και ακόμα νερό. Από φυσικές δραστηριότητες, το μοντέλο προτιμά Pilates και gyrotonic - ασκήσεις δημοφιλείς μεταξύ των αστεριών σε έναν ειδικό προσομοιωτή.
Cindy Crawford, 51 ετών
Η κόρη του supermodel Cindy Crawford, η 15χρονη Kaia Gerber, παραδέχτηκε πρόσφατα ότι ζηλεύει την αθώα ομορφιά της διάσημης μητέρας της. Η Cindy ασκείται με έναν εκπαιδευτή τρεις φορές την εβδομάδα (καρδιο, καταλήψεις, πνεύμονες, ασκήσεις ελεύθερου βάρους), τρώει μόνο υγιεινά τρόφιμα, πίνει πράσινα smoothies, περνά τουλάχιστον είκοσι λεπτά την εβδομάδα σε μια υπέρυθρη σάουνα που διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και κάνει χρήσιμη ασκήσεις όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για το πρόσωπο και το λαιμό:
«Πριν από περίπου είκοσι χρόνια συνάντησα μια γυναίκα που κάνει τακτικά ασκήσεις στο λαιμό. Μου εξήγησε ότι η διατήρηση αυτών των μυών σε καλή κατάσταση θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός φυσιολογικού περιγράμματος του προσώπου με την ηλικία. Έχω ενσωματώσει αυτές τις ασκήσεις στο εκπαιδευτικό μου πρόγραμμα. Όλα είναι απλά εκεί. Ξαπλώστε ανάσκελα με το πηγούνι σας προς τα πάνω. Τώρα σηκώστε λίγο το κεφάλι σας και αρχίστε να πιέζετε το πηγούνι σας στο στήθος σας και, στη συνέχεια, επιστρέφετε το κεφάλι σας στην αρχική του θέση, αλλά μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας στο πάτωμα, διατηρήστε το σε αναστολή. Κάνω τρία σετ 10 επαναλήψεων, αλλά μπορείτε να κάνετε λιγότερα ή περισσότερα. Εναλλάξω αυτήν την άσκηση με την επόμενη. Ξαπλώστε, σηκώστε ελαφρώς το κεφάλι σας και, χωρίς να το κατεβάσετε στο πάτωμα, αρχίστε να στρίβετε: δεξιά - ευθεία - αριστερά - ευθεία. Και σε αυτήν την περίπτωση, τρεις προσεγγίσεις, δέκα φορές."
Christy Turlington, 48 ετών
Η Κρίστι Τούρλινγκτον είναι ένας πολύ γνωστός θαυμαστής της φυσικότητας, της υγιεινής διατροφής και της γιόγκα, την οποία ασκεί για πάνω από τριάντα χρόνια. Η Turlington έγραψε ακόμη και το βιβλίο Living Yoga: Creating a Life Practice για τα μαθήματά της. Επιπλέον, η Christie προσπαθεί να τρέχει τακτικά και δεν δέχεται εξαντλητικές δίαιτες.
Eva Herzigova, 44 ετών
Η Eva Herzigova αρνήθηκε τον καφέ, πίνει μόνο τσάι από βότανα και πολύ νερό, το πρωί πλένει με παγωμένο νερό, δεν κάνει ποτέ ηλιοθεραπεία και εφαρμόζει … βότκα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά. Η Εύα θεωρεί την παρουσία ενός αγαπημένου άνδρα ως το κύριο μυστικό ομορφιάς: τότε μια γυναίκα, κατά τη γνώμη της, ανθίζει μπροστά στα μάτια της. Παρεμπιπτόντως, τον Μάρτιο η Herzigova παντρεύτηκε επίσημα τον πατέρα των παιδιών της, τον Ιταλό επιχειρηματία Grigorio Marcia μετά από δεκαπέντε χρόνια σχέσης.
Laetitia Casta, 39 ετών
Η Laetitia Casta τον Ιούνιο παντρεύτηκε τον όμορφο Γάλλο ηθοποιό Louis Garrel. Δεν είναι μόνο η αγάπη του συζύγου που βοηθά το μοντέλο να παραμείνει όμορφο και φρέσκο. Η Letizia ασχολείται με το κολύμπι και το Pilates, καθαρίζει το πρόσωπό της με γάλα μωρού για ξηρό δέρμα χωρίς επιβλαβή πρόσθετα και εφαρμόζει τακτικά μάσκες: «Η αγαπημένη μου περιποίηση δέρματος είναι οι μάσκες. Και τα εφαρμόζω όχι μία φορά την εβδομάδα, αλλά κάθε μέρα. Οι καλύτερες μάσκες λάσπης διατίθενται σε φυσικά καταστήματα ομορφιάς και είναι τόσο εύχρηστες."
Helena Christensen, 48 ετών
Η Helena Christensen δεν οδηγεί και προσπαθεί να περπατήσει περισσότερο, εναλλάσσεται μεταξύ τρεξίματος, πυγμαχίας και κολύμβησης, πίνοντας πολύ νερό, εφαρμόζοντας φυσικά έλαια στο δέρμα και τα μαλλιά της και προτιμά τα βιολογικά καλλυντικά: Η μαμά μου δίδαξε να επιλέγω καλλυντικά με φυσική σύνθεση. Όπως η αγαπημένη μου Weleda. Αυτά τα βιολογικά προϊόντα δεν αναλαμβάνουν αυξημένες υποχρεώσεις, αλλά το δέρμα μετά από αυτά είναι φρέσκο και τρυφερό, όπως μετά από ένα σαββατοκύριακο έξω από την πόλη."
Tyra Banks, 43
Η Supermodel και ο οικοδεσπότης της δημοφιλούς εκπομπής "America's Next Top Model" Tyra Banks δεν προσποιείται ότι είναι μια απότομη ομορφιά και πάντα μιλάει χιουμοριστικά για τα μυστικά της ομορφιάς και δίνει συμβουλές στα κορίτσια: «Το βρίσκω αστείο όταν κάποιος λέει πόσο όμορφη είμαι από φύση … Πού είναι εκεί! Έκανα τον εαυτό μου όμορφο. Στα νιάτα μου, ζήλευα τόσο πολύ την Κρίστι Τούρλινγκτον, τρελάθηκα πάνω στα ζυγωματικά της. Και η μητέρα μου μου είπε: "Ποιος σε εμποδίζει να σχεδιάσεις το ίδιο;" Και με δίδαξε να επισημάνω τα ζυγωματικά με μακιγιάζ. Το μακιγιάζ μπορεί να διορθώσει τα πάντα. Χωρίς αυτόν, δεν θα είχα γίνει μοντέλο, και μάλιστα supermodel ».
Όσο φοράει μακιγιάζ, η Tyra λατρεύει να φροντίζει το δέρμα της - ξεπλένει πάντα το μακιγιάζ της πριν από το κρεβάτι και δεν ξεχνά να ενυδατώνει: «Είμαι οπαδός των ενυδατικών και των λαδιών. Νομίζω ότι γι 'αυτό φαίνομαι καλά στην ηλικία μου Ενυδατώνω κάθε μέρος του σώματός μου μετά το ντους πριν το δέρμα μου στεγνώσει εντελώς - η μαμά μου το έσπρωξε στο κεφάλι μου. Εφαρμόζω την κρέμα στους γλουτούς, το στήθος, την πλάτη, τα πόδια. Σε αυτό το σημείο, μάλλον μοιάζω με τον τσίρκο Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53 ετών
Το αυστραλιανό σούπερ μοντέλο Elle McPherson κέρδισε το ψευδώνυμο "The Body" στις αρχές της καριέρας της για την τέλεια φιγούρα της για την οποία μπορεί να είναι περήφανη ακόμη και στα 53. Τα μυστικά της νεότητας και της ομορφιάς του MacPherson - μην τρέχετε τον εαυτό σας και διατηρείτε τακτικά σε φόρμα: «Όντας στα βουνά, κάνω σκι και αν ξεκουραστώ κοντά στο νερό, κολυμπάω. Μπορώ επίσης να κάνω γιόγκα ή να ασκηθώ στο γυμναστήριο. Έχω επίσης μαζί μου αθλητικά παπούτσια και ένα iPod παντού. Το τρέξιμο δεν είναι μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά και ένα είδος διαλογισμού. Αποφύγετε τη διατροφή ή την κόπωση στο γυμναστήριο αρκετές φορές την εβδομάδα. Είναι καλύτερα να μην κάνετε πολύ δύσκολες ασκήσεις ή να τρέχετε καθημερινά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει. Το κίνητρό μου είναι ένα αίσθημα χαράς, έμπνευσης, πάθους, ηρεμίας, δύναμης και υγείας. Για μένα, αυτό είναι πιο σημαντικό από τους αριθμούς στις κλίμακες, αυτό είναι που με ωθεί να τρώω και να ασκώ σωστά.
Φωτογραφία: getty, eastnews, globallookpress, instagram
