Η απώλεια υπερβολικού βάρους γι 'αυτήν δεν ήταν τόσο θέμα εμφάνισης όσο ζήτημα υγείας. Διαφορετικά, διατρέχει κίνδυνο αρθρίτιδας και άλλων ασθενειών.
«Ήξερα ότι δεν ήμουν υγιής», θυμάται η 26χρονη αμερικανίδα Anya Taylor εκείνη την εποχή. Μόλις πριν από τρία χρόνια, ζύγιζε περίπου 150 κιλά με ύψος 167 εκ. Η ακμή δεν εξαφανίστηκε από το πρόσωπο και το λαιμό της, ο εμμηνορροϊκός κύκλος της είχε διαταραχθεί και τα γόνατά της ήταν συνεχώς πονό.
καλό σπίτι.ru
Ο γιατρός στον οποίο γύρισε η Anya, προέβλεψε σοβαρά προβλήματα γι 'αυτήν λόγω αρθρίτιδας, εάν δεν βρήκε τη δύναμη να χάσει βάρος. Το γεγονός ότι σε ένα χρόνο πρόσθεσε 50 κιλά οφείλεται στην πρώτη εμπειρία της ανεξάρτητης ζωής.
"Χωρίς περιορισμούς, έφαγα ό, τι ήθελα. Αλλά ήθελα λιπαρά και επιβλαβή", θυμάται η Anya.
Ήταν πάντα λίγο πιο λιπαρή από τους φίλους της και συνήθιζε να θεωρεί τον εαυτό της «μεγάλη». Και παρόλο που η κοπέλα μισούσε να αγοράζει ρούχα σε καταστήματα λίπους, έπεισε τον εαυτό της ότι το βάρος της δεν ήταν πρόβλημα. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδήγησε στο γεγονός ότι σε ηλικία 22 ετών διαγνώστηκε με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, στο οποίο διαταράσσονται οι λειτουργίες των ωοθηκών και του παγκρέατος.
καλό σπίτι.ru
Τον Δεκέμβριο του 2015, η Anya συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος, αλλά δεν ήξερε από πού να ξεκινήσει.
"Όταν έχετε προβλήματα υγείας, είναι πολύ δύσκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο. Είναι πιο δύσκολο από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι."
Τον Φεβρουάριο, πήγε στην πρώτη της προπόνηση και ταυτόχρονα άρχισε να τρώει σωστά: υπάρχουν περισσότερα λαχανικά και πρωτεΐνες από τους υδατάνθρακες.
καλό σπίτι.ru
Έως τον Δεκέμβριο του 2016, είχε χάσει 45 κιλά. Οι πόνοι στο γόνατο εξαφανίστηκαν, ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποκαταστάθηκε. Η εμφάνιση άρχισε τελικά να την ευχαριστεί. Ενώ εκπαιδεύτηκε, η Anya κατάφερε να ξεπεράσει ακόμη και τα δύσκολα γεγονότα της ζωής χωρίς μεγάλες διακοπές: χωρίζοντας με τον αρραβωνιαστικό της και πηγαίνοντας σε μια νέα δουλειά χωρίς να διακόψει τις σπουδές της στο κολέγιο.
"Υπάρχουν πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζει η ζωή. Αλλά πρέπει να ξεπεραστούν", λέει.
Ο στόχος της για τους επόμενους μήνες είναι να χάσει περίπου 20 κιλά περισσότερο. Για την ίδια, η Anya διατύπωσε τρεις βασικές αρχές που την βοηθούν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
1. Κάνε ό, τι σου αρέσει
Τα ποδήλατα γυμναστικής έγιναν ο αγαπημένος τύπος δραστηριότητάς της - χάρη σ 'αυτούς που η Άγια ερωτεύτηκε το γυμναστήριο. Είναι άχρηστο να αναγκάζεις τον εαυτό σου να ξοδέψεις χρόνο σε μια αγαπημένη εργασία - αργά ή γρήγορα θα το κόψεις ούτως ή άλλως.
2. Θέστε εφικτούς στόχους
Μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από όλα τα κιλά που έχετε συγκεντρώσει ταυτόχρονα. Η απώλεια βάρους είναι μια σταδιακή διαδικασία και η επίτευξη μικρών ενδιάμεσων στόχων θα προσθέσει μόνο κίνητρα σε εσάς.
3. Βρείτε μια εταιρεία
Στο γυμναστήριο, η Anya γνώρισε πολλούς φίλους που την βοήθησαν να μην σταματήσει αυτό που είχε αρχίσει στα μισά του δρόμου. Την υποστήριξε σε δύσκολες στιγμές και την ενθάρρυνε να ακολουθήσει έναν υγιή τρόπο ζωής.
