Το πρόσωπο μιας πριγκίπισσας κινουμένων σχεδίων και ισχυρών μυών του γκουρού γυμναστικής Nastya Mironova ακολουθείται από 491 χιλιάδες ακόλουθους στο Instagram. Η Nastya είπε στο BeautyHack για το τι τρώει, πώς εκπαιδεύεται και για τι ονειρεύεται.
Καριέρα και αθλητισμός
Μετά από ένα άλλο ταξίδι και «γαστρονομικές περιπέτειες» όπως ζαμπόν, σοφίτα σοκολάτας, κρασί και πίτσα, κοίταξα στον καθρέφτη και φοβήθηκα. Τότε έκανα για πάντα μια επιλογή υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Έχουν περάσει σχεδόν τρία χρόνια και δεν το μετανιώνω για ένα λεπτό!
«Ντρέπομαι πολύ όταν με αναγνωρίζουν στους δρόμους».
Συχνά αναγνωρίζομαι στους δρόμους και ντρέπομαι πολύ - η λέξη «δημοτικότητα» είναι ξένη για μένα, δεν την κυνηγούσα ποτέ. Απλώς κάνω αυτό που μου αρέσει. Τώρα εκπαιδεύω κορίτσια στο Eco-Loft στην Primorskaya (σταθμός μετρό στην Αγία Πετρούπολη - επιμ.). Το σώμα είναι πολύ διαφορετικό, η ηλικία είναι επίσης από 18 έως 40 ετών! Ετοιμάζουμε ενεργά για το καλοκαίρι, αυξάνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων για τους κοιλιακούς και τους γλουτούς κάθε άνοιξη της Ευρώπης.
"Το πιο ωραίο πράγμα στο επάγγελμά μου είναι το ατελείωτο κίνητρο!"
Το πιο ωραίο πράγμα για το επάγγελμά μου είναι το ατελείωτο κίνητρο! Δεν μιλάω για αθλήματα: πρόκειται για συνεχή διανοητική ανάπτυξη. Κάθε μήνα εκπαιδεύω περισσότερα από 90 κορίτσια - επιτυχημένα, ταλαντούχα και ευέλικτα. Είμαι περήφανος! Τους ενσταλάω μια αγάπη για τη φυσική κουλτούρα και δεν με αφήνουν να ξεχάσω το πιο σημαντικό πράγμα - ότι ο κόσμος δεν περιορίζεται από τα τείχη του γυμναστηρίου και υπάρχουν τόσα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα σε αυτό.
Δεν ασκώ σε γυμναστήρια, πηγαίνω στο γυμναστήριο μου στο Ekoloft και εκπαιδεύομαι σύμφωνα με τη διάθεσή μου! Για τον εαυτό μου, δεν έχω ποτέ ένα σαφές εκπαιδευτικό σχέδιο. Μπορώ να κανονίσω για μένα δύο μαθήματα την ημέρα, μπορώ να ξεκουραστώ και να αλλάξω σε δύο μαθήματα την εβδομάδα.
Αυτή την άνοιξη, τραγούδια από τους Drake, Rick Ross, Migos και Black Kodak παίζουν στα ακουστικά μου - πρόκειται για την εποχή της καρδιο, με ραπ και hip-hop είναι χαρούμενο να τρέχω και να επιτυγχάνομαι νέα αποτελέσματα.
Τα σχέδιά μου για το εγγύς μέλλον: ξεκινήστε ένα μεγάλο διαδικτυακό έργο με τις προπονήσεις μου και προχωρήστε σε μια περιοδεία γυμναστικής σε όλο τον κόσμο. Μια άλλη ενσωμάτωση της αγάπης μου για τον αθλητισμό θα είναι μια γραμμή ρούχων. Το δημιουργώ για τους κατοίκους της πόλης που εκτιμούν την άνεση και την αισθητική. Τι να περιμένεις? Διορθώστε τα αθλητικά είδη που θα κρύψουν τα ελαττώματα σας και θα αναδείξουν τα πλεονεκτήματά σας.
Λατρεύω την Αγία Πετρούπολη για τη σταθερότητά της, αλλά η μετάβαση στη Μόσχα έχει συμπεριληφθεί αποφασιστικά στη λίστα με σημαντικά πράγματα. Ωριμάζω!
Φαγητό
"Έχω δοκιμάσει κάθε σύστημα που υπάρχει!"
Έχω δοκιμάσει κάθε σύστημα ισχύος που υπάρχει! Από ωμά τρόφιμα έως φρουκτοριανισμό, από δίαιτες και στεγνωτήρια υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, χωρίς υδατάνθρακες έως αύξηση βάρους και αποτοξίνωση. Τώρα σταμάτησα τη μακροβιοτική διατροφή (με βάση την ταοϊστική ιδέα ότι κάθε φαγητό έχει ενέργειες yin και yang). - αν σας ενδιαφέρει, προτείνω να διαβάσετε το βιβλίο του George Osawa για τα μακροβιοτικά.
Το αγαπημένο μου πρωινό είναι το φυσικό γιαούρτι, τα φρέσκα φρούτα και τα μούρα. Το επιβλαβές φαγητό δεν με προσελκύει καθόλου: κοτολέτες και κέικ βρίσκονται στο μακρινό παρελθόν.
ομορφιά
«Έχω μια θετική στάση απέναντι στην πλαστική χειρουργική. Είναι σημαντικό να δικαιολογούνται!"
Έχω μια θετική στάση απέναντι στην πλαστική χειρουργική. Είναι σημαντικό να δικαιολογούνται!
Το δέρμα του προσώπου μου είναι προβληματικό και ιδιότροπο, επομένως είμαι προσεκτικός στα καλλυντικά: Επιλέγω προϊόντα με την πιο φυσική σύνθεση και εκτιμώ την τέλεια ποιότητα. Στη μαζική αγορά αγοράζω όλα τα ρούχα, αλλά ποτέ τα καλλυντικά.
Η αγαπημένη μου θεραπεία είναι η ενυδατική μάσκα Dermalogica (ενυδατώνει τέλεια, τονώνει και τονώνει τον τόνο του δέρματος). Χρησιμοποιώ το Green Mama scrub με εκχύλισμα λυκίσκου δύο φορές την εβδομάδα - είναι αποδεδειγμένο, απολέπιση καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο!
Το καθημερινό μου μακιγιάζ είναι ο ξηρός τόνος και το βάλσαμο για τα χείλη της Jane Iridale (προτείνω αυτή τη μάρκα σε όλους - υπέροχες φυσικές συνθέσεις), καφέ μάσκαρα Lancôme Doll Eyes και μάσκαρα Couture Brow Yves Saint Laurent. Ποτέ δεν φεύγω από το σπίτι χωρίς ιαματικό νερό της Avéne.
Εάν καθαρίσω σε δέκα λεπτά, αναζωογονούν τα μαλλιά μου με το ξηρό σαμπουάν Lee Stafford και το πρόσωπό μου με το ροδάκινο ροδάκινο της Becca's Mineral Blush Flowerchild. Προσθέστε κάποια φυσική λάμψη με το Highlighter Mineralize Skinfinish του M. A. C.
Για ένα νέο χρώμα μαλλιών, αποκατάσταση και περικοπές για τρίτη χρονιά ήδη πηγαίνω μόνο στην Olesya Naumchik στο Paul Mitchell (Αγία Πετρούπολη, Zanevsky pr., 37 - ed.) - Δεν θα ανταλλάξω κανέναν! Ο αγαπημένος μου καλλιτέχνης μακιγιάζ είναι η Έλενα Γκαλανόβα. Συναντηθήκαμε στο σετ, και μετά πήρα το μάθημα της Λένα για καθημερινό μακιγιάζ και στυλ Συνιστώ ανεπιφύλακτα!
Αγάπη
"Όλα τα χαρακτηριστικά δεν έχουν σημασία αν δεν υπάρχει αγάπη!"
Το επάγγελμα του άντρα παίζει τον τελευταίο ρόλο για μένα. Πιστεύω ότι δύο δημιουργικοί άνθρωποι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι μαζί - όλα εξαρτώνται από το επίπεδο συνειδητοποίησης του καθενός. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να μιλήσετε ανοιχτά για τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας. Δεν θέλω να δώσω την ενέργειά μου σε ένα άτομο με αδύναμο χαρακτήρα και μια απαισιόδοξη ζωή!
Όλα τα χαρακτηριστικά δεν έχουν σημασία αν δεν υπάρχει αγάπη! Όταν αγαπάμε πραγματικά ένα άτομο, τον αγαπάμε ακόμη και αυτό που μας ενοχλεί σε όλους τους άλλους.
Συνέντευξη: Dilyara Telyasheva
Γενιά Ζ. DJ Karina Istomina - για την αγάπη για τη γεωργιανή κουζίνα, τα δημιουργικά παιδιά και τα καλλυντικά υψηλής ποιότητας
Generation Z: μοντέλο Katya Sergeeva - για λεπτότητα, αγαπημένα μέσα και αγάπη
Generation Z: μπαλαρίνα Maria Khoreva - για την αγάπη των γλυκών και αθλητικών ειδών
