Η εξέλιξη της φυσικής κατάστασης από τη δεκαετία του '80 έως σήμερα.
Στο γυμναστήριο, όπως και αλλού, υπάρχουν τάσεις μόδας που αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου. Η δημοτικότητα ορισμένων περιοχών άλλαξε λόγω της κυκλοφορίας ταινιών ή, για παράδειγμα, λόγω του γεγονότος ότι τα κορίτσια ήθελαν να γίνουν σαν είδωλα και άρχισαν να ασχολούνται με τα αγαπημένα τους αθλήματα. Ας κοιτάξουμε πίσω και να δούμε ποιοι τύποι γυμναστικής ήταν δημοφιλείς πριν.
"Eighties": η άνθηση της αερόμπικ και της κατάρτισης βίντεο
Η δημοτικότητα της αερόμπικ ξεκίνησε τη δεκαετία του 1960, όταν ο φυσιοθεραπευτής Kenneth Cooper δημοσίευσε ένα βιβλίο με το ίδιο όνομα για τον στρατό. Αποσκοπούσε στην υποστήριξη της φυσικής κατάστασης των στρατιωτών. Στη συνέχεια, ο Cooper δημιούργησε ένα κέντρο αερόμπικ για όλους. Ωστόσο, αυτή η τάση έφτασε στο απόγειό της στη δημοτικότητα τη δεκαετία του 1980.
Η Τζέιν Φόντα κατέγραψε την προπόνηση σε βίντεο, καθιστώντας την αερόμπικ προσιτή σε όλους. Η ηχογράφηση περιλάμβανε απλές και δυναμικές ασκήσεις. Τα χαρακτηριστικά των μαθημάτων ήταν φωτεινά κολάν, μαγιό, κολάν και κορδέλες. Η Τζέιν είχε το παρατσούκλι "Lady Aerobics" - έκανε τέτοια εκπαίδευση ως εθνικό χόμπι.
Η αεροβική ήταν επίσης πολύ δημοφιλής στην ΕΣΣΔ. Οι προπονήσεις ηχογραφήθηκαν από σοβιετικούς μπαλαρίνες και αθλητές και μεταδόθηκαν στην κεντρική τηλεόραση.
Το βίντεο ηχογράφησε όχι μόνο αερόμπικ, αλλά και τακτικές προπονήσεις. Σχεδόν κάθε supermodel κυκλοφόρησε τη δική του πορεία. Οι πιο δημοφιλείς ηχογραφήσεις ήταν από την Cindy Crawford. Το σύστημα γυμναστικής της εξακολουθεί να ισχύει σήμερα, παρά την κριτική από ειδικούς.
"Nineties": χορός ταινιών και μπαλέτο σώματος
Το strip-dance και το strip-plastic έχουν γίνει δημοφιλή χάρη στην Carmen Electra, το αστέρι της τηλεοπτικής σειράς "Rescuers Malibu". Η εκπαίδευσή της βασίστηκε στο χορό: οι ασκήσεις της ηθοποιού όχι μόνο συνέβαλαν στη διαμόρφωση του σώματος, αλλά και στην πλαστικότητα. Μετά από αυτό, το πάθος για «ερωτική αερόμπικ» έγινε ευρέως διαδεδομένο, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας.
Στη δεκαετία του 1990, το μπαλέτο σώματος κέρδισε δημοτικότητα. Είναι σημαντικό να μην συγχέεται η κατεύθυνση με το κλασικό μπαλέτο. Το μπαλέτο σώματος δεν είναι μόνο ένας όμορφος χορός, αλλά και ασκήσεις με στοιχεία γιόγκα, πιλάτες και τέντωμα. Το αποτέλεσμα του bodybuilding είναι η όμορφη στάση του σώματος, η πλαστικότητα, η απώλεια βάρους και η μυϊκή άντληση.
"Zero": αερόμπικ στο νερό, body flex και Pilates
Στη δεκαετία του 1970 και του 1980, το αερόμπικ νερού άρχισε να χρησιμοποιείται για αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Ωστόσο, όταν η Glen McWaters ανέπτυξε ένα εκπαιδευτικό σύστημα για όλους, η εκπαίδευση στο νερό έγινε πολύ δημοφιλής. Στη Ρωσία, η αερόμπικ στο νερό παρασύρθηκε μετά την εμφάνιση πισινών σε γυμναστήρια.
Το Bodyflex είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων αναπνοής και ασκήσεων. Παρά τον αργό ρυθμό, το φορτίο αυξάνεται λόγω της τεχνικής αναπνοής: εισπνεύστε μέσω της μύτης, εκπνεύστε μέσω του στόματος.
Το Pilates συνδυάζει ρευστότητα κίνησης, συγκέντρωση στην άσκηση και σωστή αναπνοή. Ο ιδρυτής της κατεύθυνσης είναι ο Joseph Pilates. Γεννήθηκε ένα άρρωστο παιδί και προσπάθησε να βελτιώσει την κατάστασή του. Μέχρι την ηλικία των 14, ο Τζόζεφ άρχισε να μοιάζει με αθλητής, εκπαιδεύτηκε μόνος του και δημιούργησε το δικό του εκπαιδευτικό σύστημα. Λόγω της προσωπικής επιτυχίας του, το Pilates έχει γίνει δημοφιλές στους υπόλοιπους ανθρώπους. Το πλεονέκτημα αυτού του τύπου γυμναστικής είναι ότι μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε. Για προπόνηση, δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό εκτός από χαλί.
2010: ζούμπα και γιόγκα σε καμβά
Το Zumba αποτελείται από κινήσεις χορού και ασκήσεις καρδιο. Εφευρέθηκε από τον Alberto Perez όταν μια μέρα ξέχασε τη μουσική για προπόνηση και αποφάσισε να κάνει ένα μάθημα στα αγαπημένα του κομμάτια, αραιώνοντας τις ασκήσεις με χορούς. Οι πτέρυγες του άρεσαν πολύ σε αυτή τη μορφή μαθημάτων.
Η γιόγκα σε καμβά είναι μια αρκετά νέα τάση. Ο ιδρυτής του, ο Κρίστοφερ Χάρισον, πήρε τη γιόγκα και τον Πιλάτες σε μια αιώρα. Αποδείχθηκε πολύ χαλαρωτικό και ανακουφίζει από την ένταση από τη σπονδυλική στήλη. Τώρα το aero yoga είναι πολύ δημοφιλές, μπορείτε να βρείτε ένα στούντιο για μαθήματα σχεδόν σε κάθε πόλη.
