Ο καλλιτέχνης μακιγιάζ κατάφερε να χάσει σχεδόν 43 κιλά σε λιγότερο από ένα χρόνο.
Δύο εβδομάδες μετά τη γέννηση του παιδιού, ο διάσημος καλλιτέχνης μακιγιάζ Gohar Avetisyan δημοσίευσε μια φωτογραφία στο Instagram. Το κορίτσι έγραψε ότι μετά την εγκυμοσύνη κατάφερε να χάσει 18 κιλά. Και αυτό απέχει πολύ από τον πρώτο της μετασχηματισμό. Νωρίτερα, η Gohar είπε ότι έχασε 43 κιλά και έδειξε το αποτέλεσμα στους συνδρομητές - εξαιρετική εφαρμογή.
Πώς ξεκίνησε η απώλεια βάρους;
Σε μια συνέντευξη, η καλλιτέχνης μακιγιάζ είπε ότι ήταν κουρασμένη να ζει με πολύ βάρος. «Ήταν αηδιαστικό όταν μπήκα στην κλίμακα», παραδέχεται. Εκείνη την εποχή, το κορίτσι ζύγιζε 131 κιλά. Η Gohar λέει ότι ντρέπεται για αυτό το βάρος και για το γεγονός ότι συνέχισε να είναι ανενεργή μέχρι το τελευταίο, έως ότου έφτασε στο ακραίο σημείο.
Τα πρώτα 10 κιλά έφυγαν τις πρώτες 10 μέρες, όταν ο Γκοχάρ άρχισε να μετρά σαφώς το KBZhU και εντελώς εγκαταλειμμένη ζάχαρη. Μετά από αυτό, τους επόμενους τέσσερις μήνες, έχασε άλλα 20 κιλά.
Τι βοήθησε στο δρόμο προς το επιθυμητό σχήμα;
Ο Goar άρχισε αμέσως να καταγράφει κάθε γεύμα και να μετρά την αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων σε μια ειδική εφαρμογή. Το κορίτσι εγκατέλειψε το γρήγορο φαγητό, γλυκό και λιπαρό, και επίσης σταμάτησε να πίνει γλυκιά σόδα, χυμούς και φρέσκους χυμούς.
Ο καλλιτέχνης μακιγιάζ παραδέχεται ότι τα προγράμματα επιλογής διατροφής, όταν τα έτοιμα γεύματα παραδίδονται στο σπίτι της για αρκετές ημέρες, δεν ταιριάζουν. Προτιμά να μαγειρεύει. Αλλά στην αρχή, λόγω του αυστηρού προγράμματος, υπήρχε μόνο χρόνος για μαγείρεμα τη νύχτα.
Η διατροφή του Goar κυριαρχείται από πρωτεϊνικές τροφές: κρέας, αυγά και ψάρια, καθώς και πολλά λαχανικά και φρούτα. Ένα από τα μυστικά της είναι μια πράσινη αποτοξίνωση. Περιέχει μπρόκολο, μήλο, αγγούρι, σπανάκι και χυμό λεμονιού.
Για επιπλέον κίνητρα, η κοπέλα παρακολούθησε ντοκιμαντέρ για τη σωστή διατροφή. Ένα από αυτά είναι το "Sugar", αφού παρακολούθησε το οποίο ο Gohar αποφάσισε να εγκαταλείψει εντελώς τα γλυκά.
Τι έπεται?
Η κοπέλα παραδέχεται ότι παρόλο που της αρέσει η αντανάκλαση στον καθρέφτη, είναι πολύ νωρίς για να σταματήσει εκεί. «Μου αρέσει ο εαυτός μου, αλλά βλέπω τις αδυναμίες μου και καταλαβαίνω ότι πρέπει να δουλέψω περισσότερο», μοιράζεται με τους συνδρομητές.
Προς το παρόν, η διατροφή του Gohar δεν είναι πλέον τόσο περιορισμένη όσο ήταν. Σταδιακά αφήνει τον εαυτό του αλεύρι και γλυκό, ενώ δεν πηγαίνει στα άκρα. Επιπλέον, ο καλλιτέχνης μακιγιάζ προσπαθεί να παίξει σπορ - προτιμά καρδιο. Ωστόσο, λόγω του μεγάλου όγκου εργασίας, είναι δυνατό να ασκηθείτε μόνο μία φορά την εβδομάδα.
Τον Ιούλιο, η Gohar γέννησε ένα παιδί και μετά από δύο εβδομάδες επέστρεψε στην προηγούμενη φόρμα της. «Δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό και μείον 18 κιλά. Αυτό είναι ακόμη 5 κιλά περισσότερο από όσα κατάφερα να κερδίσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης », έγραψε η κοπέλα.
