Η ομορφιά των Γάλλων γυναικών δεν είναι στα μοναδικά εξωτερικά δεδομένα. Έχει την ικανότητα να συνδυάζει άψογο στυλ με γοητευτική αμέλεια και ηδονιστική στάση απέναντι στη ζωή. Οι Γάλλες γυναίκες ξέρουν πώς να φαίνονται καλές χωρίς να ανησυχούν πάρα πολύ για αυτό. Ακολουθούν μερικά από τα μυστικά της γαλλικής αδυναμίας και ελκυστικότητας.
1. Σκεφτείτε την ποιότητα των τροφίμων και όχι την ποσότητα
Η τραγανή μπαγκέτα, το αρωματικό κρουασάν, το κρασί και άλλες γαστρονομικές απολαύσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του γαλλικού πολιτισμού. Οι τοπικές γυναίκες δεν θέλουν απλώς να εγκαταλείψουν λιχουδιές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - ξέρουν ότι δεν το χρειάζονται. Παίρνουν μικρές μερίδες και απολαμβάνουν κάθε μπουκιά ή γουλιά, οπότε δεν υπάρχει επιθυμία να φάτε υπερβολικά.
Προσπαθώ να μαγειρεύω για μένα σχεδόν κάθε μέρα όταν βρίσκομαι στο σπίτι στο Παρίσι », λέει η γαλλική μοντέλο Cindy Bruna. «Αλλά αν πάω σε ένα εστιατόριο, θα βγάλω έξω. Δεν θα παραγγείλω σαλάτα!
2. Προγραμματίστε μπροστά
Τα γαλλικά κορίτσια είναι ειδικοί στη μετριοπάθεια. Μπορεί να είναι αυθόρμητα, αλλά, εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε τη διατροφή τους εκ των προτέρων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από το μοντέλο Jeanne Damas:
Αν πίνω κρασί το βράδυ, αποφεύγω τα χυμό φρούτων και φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Υιοθετήστε υγιείς συνήθειες από νεαρή ηλικία
Είναι δύσκολο να βρεις μια Γάλλη γυναίκα που δεν παραθέτει τη μαμά της όσον αφορά την ομορφιά και την υγεία. Το μοντέλο του Sigrid Agren δεν αποτελεί εξαίρεση:
Η μαμά μου με δίδαξε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζω το δέρμα και το σώμα μου.
Υγιείς συνήθειες - επιλέγοντας φυσικά προϊόντα και πίνοντας άφθονο νερό - Οι γαλλικές γυναίκες απορροφούν από την παιδική ηλικία με το παράδειγμα των γονιών τους.
4. Προτιμήστε εποχιακά τρόφιμα
Τα εποχικά προϊόντα είναι βασικά της γαλλικής κουζίνας. Οι ντόπιοι τείνουν να προετοιμάζουν τα γεύματά τους από αυτά που μπορούν να αγοραστούν στην αγορά. Αυτό σας επιτρέπει να αποφεύγετε τα συμπληρώματα και τις ορμόνες και να απολαμβάνετε περισσότερη απόλαυση από τα τρόφιμα που διατίθενται σήμερα.
Δεν ακολουθώ μια συγκεκριμένη διατροφή, αλλά φυσικά προσπαθώ να τρώω υγιεινά και να αγοράζω συνειδητά τοπικά βιολογικά προϊόντα που είναι τυπικά για αυτή τη σεζόν, λέει η γαλλίδα ηθοποιός Clemence Poesy. - Προσπαθώ να αποφύγω τα μεταποιημένα τρόφιμα. Τρώω πολλά λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Λατρεύω επίσης τα ψάρια.
5. Περπατήστε πολύ
Μην υποτιμάτε έναν καλό περίπατο - οι Γάλλες γνωρίζουν ότι είναι πολύ ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Αναγκάζομαι να περπατάω πολύ, λέει η μοντέλο Caroline de Megre. - Για παράδειγμα, εάν έχω ραντεβού και οδηγώ, σταθμεύω 20 λεπτά από την επιθυμητή τοποθεσία. Το Παρίσι είναι μια πόλη όπου μπορείτε να περπατήσετε πολύ. Μερικές φορές περπατώ απλώς για μια ώρα αν έχω χρόνο που θα περνούσαν άλλοι άνθρωποι στο γυμναστήριο - αυτό με κάνει να νιώθω πιο ευτυχισμένος.
6. Πίνετε πολλά υγρά
Αυτός είναι ο πιο δημοφιλής κανόνας ομορφιάς και ένα must-have τελετουργικό για τις Γάλλες γυναίκες. Η Jeanne Damas παραδέχεται ότι πίνει τσάι από βότανα και νερό σε λίτρα. Το κορυφαίο μοντέλο Emeline Walad λέει ότι ξεκινά το πρωί με ζεστό νερό λεμονιού. Η ηθοποιός Roxana Mesquida πίνει πράσινο τσάι το πρωί και πολύ μεταλλικό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Γνωρίστε ότι η ομορφιά δεν απαιτεί θυσία
Στο βιβλίο της «Μυστικά της Γαλλικής Ομορφιάς», η ιδρυτής της μάρκας καλλυντικών Caudalie, Matilda Thomas, μιλά για το λανθασμένο στερεότυπο «χωρίς πόνο, κανένα όφελος». Οι πελάτες της είπαν ότι χρησιμοποίησαν δίαιτες συντριβής που προκάλεσαν ζάλη και καλλυντικά που ερεθίζουν το δέρμα επειδή πίστευαν ότι έπρεπε να υποφέρουν για να είναι όμορφα. Ο Thomas υποστηρίζει ότι για τις Γάλλες γυναίκες, οποιαδήποτε διαδικασία ευεξίας δεν έχει νόημα εάν κάνει το κορίτσι δυστυχισμένο.
Η ομορφιά είναι κάτι που σου δίνει ευχαρίστηση, λέει. - Επειδή όταν νιώθεις καλά, φαίνεσαι καλός.
Αυτή η ιδέα αντικατοπτρίζεται στη γαλλική προσέγγιση της κατάρτισης. Τα κέντρα γυμναστικής και τα γυμναστήρια εμφανίστηκαν σε μεγάλες ποσότητες στη Γαλλία σχετικά πρόσφατα, επειδή για τους ντόπιους η ενεργός αναψυχή είναι πάντα προτιμότερη από έναν διάδρομο.
Η αγαπημένη γαλλική προσέγγιση γυμναστικής είναι η σοφρολογία. Αυτή είναι μια τεχνική χαλάρωσης που ασκείται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Για παράδειγμα, μετά την άσκηση, ο προπονητής σας ζητά να ξαπλώσετε και να φανταστείτε ότι το άγχος σας είναι ένα σύννεφο που αιωρείται μακριά από εσάς. Ή προτείνει να φανταστεί κανείς ένα σημείο στο διάστημα και να εστιάσει σε αυτό. Αυτή η πρακτική συμβάλλει στην άνοδο των πνευμάτων σας και στην οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας. Αυτός ο τύπος άσκησης είναι δημοφιλής στη Γαλλία για έναν λόγο - οι υγιείς συνήθειες πρέπει να ανακουφίζουν το άγχος και όχι να το αυξάνουν.
