Σας γοητεύουν οι βουνοκορφές, μονοπάτια που οδηγούν κατευθείαν στον ουρανό, συγκεντρώσεις από τη φωτιά, αλλά συγχέονται από την εποχή του χρόνου; Ο χειμώνας είναι ένας εξαιρετικός λόγος για σωστή προετοιμασία για πεζοπορία και όχι για διακοπή της ανάπτυξής του μέχρι την άνοιξη.
Στη Ρωσία, η πεζοπορία είναι ένα σχετικά νέο χόμπι. Επιπλέον, στη ρωσική παράδοση, όλοι καλούν αυτό το είδος αθλητικής δραστηριότητας: βγαίνοντας στη φύση, και τουριστικοί περίπατοι στην πόλη και ορεινές πεζοπορίες. «Αυτό το πρόβλημα είναι γλωσσικό», εξηγεί ο Robert Valeev, συγγραφέας άρθρων, τουρίστας, ειδικός εξοπλισμού, δημιουργός του ιστότοπου Trekkingmania. - Ας πούμε ότι οι Αμερικανοί έχουν πεζοπορία, υπάρχει πεζοπορία, υπάρχει σακίδιο πλάτης. Ταυτόχρονα, και οι τρεις λέξεις δεν μπορούν να μεταφραστούν στα ρωσικά. Ο πλησιέστερος ορισμός για πεζοπορία είναι μια πεζοπορία το Σαββατοκύριακο, όταν πηγαίνετε κάπου κοντά και για μικρό χρονικό διάστημα - για παράδειγμα, με μία διανυκτέρευση."
Πεζοπορία - μια πεζοπορία κατά μήκος της διαδρομής με ειδικό εξοπλισμό για αρκετές ημέρες. Το Backpacking είναι δωρεάν ταξίδι με σακίδιο χωρίς ειδικό σχέδιο.
Η θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της χειμερινής πεζοπορίας καθορίζεται από τις καιρικές συνθήκες · θα υπάρχει ελαφρώς διαφορετικός εξοπλισμός. Μια τέτοια εκστρατεία απαιτεί σοβαρή προετοιμασία. Αν θέλετε να απολαύσετε χειμερινή πεζοπορία, θυμηθείτε μερικές σημαντικές αρχές.
1. Η αρχή του "λάχανου"
Φορώντας τα κατάλληλα ρούχα για τη χειμερινή σας πεζοπορία θα σας κρατήσει υγιείς Λαμβάνοντας υπόψη τη διαφορά μεταξύ θερμοκρασίας πρωινού και ημέρας και της διαφοράς στην απώλεια θερμότητας κατά την ενεργή κίνηση και σε ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, οι έμπειροι πεζοπόροι προτείνουν να ντύσετε "στο στυλ" του λάχανου ή των κρεμμυδιών.
«Υπάρχει μια τεχνολογία στρωμάτων ρούχων», εξηγεί ο Robert Valeev. - Πρέπει να υπάρχει ένα κάτω στρώμα που έρχεται σε επαφή με το σώμα και απομακρύνει την υγρασία, ένα δεύτερο στρώμα που διατηρεί τη θερμότητα και ένα τρίτο στρώμα που αντιστέκεται στον άνεμο και την καθίζηση. Το χειμώνα, διατρέχετε τον κίνδυνο υποθερμίας εάν ιδρώνετε λίγο. Επομένως, όλα τα επίπεδα πρέπει να λειτουργούν πολύ καλά."
Τα ενδύματα με στρώσεις επιτρέπουν, εάν είναι απαραίτητο, να αφαιρέσετε ένα από τα στοιχεία εάν είστε πολύ ζεστά και το αντίστροφο - να ζεσταθείτε εάν αισθάνεστε κρύο. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε προετοιμασμένοι για διαφορετικές καιρικές συνθήκες στη διαδρομή.
Οι άνετες μπότες πεζοπορίας είναι επίσης πολύ σημαντικές. Θα πρέπει πραγματικά να γίνουν τα δεύτερα πόδια σας. Μην προσπαθήσετε να εξοικονομήσετε χρήματα στην αγορά τους!
«Αν πας κάπου για μια μέρα μόνο για μια βόλτα, όπου υπάρχει ένα ζεστό σπίτι όπου μπορείς να ζεσταθείς, δεν είναι τόσο κρίσιμο», λέει ο Robert Valeev. "Αν ο στόχος σας είναι να ανεβείτε σε ένα βουνό όπου μπορεί να πέσει το χιόνι, το οποίο θα σας κάνει να περπατήσετε πίσω για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προετοιμαστείτε προσεκτικά."
2. Κρατήστε το κεφάλι σας ζεστό
Ανεξάρτητα από το τι λέει ο Αλέξανδρος Σουβόροφ, ένα καπάκι σε χειμερινή πεζοπορία αποτελεί εγγύηση για την ευημερία σας. «Είναι απαραίτητο τόσο ο λαιμός όσο και το κεφάλι να είναι κλειστά», λέει ο Robert Valeev. - Το σακάκι πρέπει να έχει μια πολύ ωραία κουκούλα που κλείνει σφιχτά, ώστε να μην μπαίνει τίποτα μέσα Χρειάζεστε επίσης μάσκα προσώπου."
Μια καλή επιλογή για χειμερινή πεζοπορία είναι η μπαλακλάβα. Τα πλεονεκτήματά του είναι γνωστά στους σκιέρ και τους σνόουμπορντ. Ζεσταίνει τέλεια και, αν είναι απαραίτητο, σας επιτρέπει να προστατεύετε το πρόσωπό σας από το χιόνι και τον άνεμο.
3. Ταξιδέψτε με τη σωστή εταιρεία
Εάν δεν έχετε κάνει πεζοπορία στο παρελθόν, θα πρέπει να ξεκινήσετε πεζοπορία με έναν επαγγελματία σύντροφο. «Γίνετε μέλος σε εμπορικές ομάδες που οδηγούν πεζοπορίες», συμβουλεύει ο Robert Valeev. - Δίνουν συνήθως εξοπλισμό, ένας εκπαιδευτής έρχεται με την ομάδα. Φυσικά, δεν πρέπει να επικοινωνήσετε με την πρώτη εταιρεία που συναντάτε, γιατί στη Ρωσία αυτή η κατεύθυνση μόλις αρχίζει να αναπτύσσεται και πολλές δουλεύουν χωρίς άδεια. Διαβάστε τις κριτικές, δώστε προσοχή σε εκείνους που συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγούν ανθρώπους."
Εάν δεν είναι δυνατή η χρήση των υπηρεσιών μιας εξειδικευμένης εταιρείας, είναι καλύτερο να κάνετε ένα «ντεμπούτο» στην πεζοπορία με έμπειρους ομοϊδεάτες. Μπορείτε να τα αναζητήσετε σε εξειδικευμένα φόρουμ στον Ιστό.
4. Η αρχή της «πρώιμης ανόδου»
Το χειμώνα, το ξύπνημα νωρίς είναι ιδιαίτερα δύσκολο. Δυστυχώς, ο ύπνος πριν από το μεσημεριανό και η πεζοπορία δεν είναι συμβατοί. «Όσο νωρίτερα βγεις, τόσο πιο πιθανό θα είναι καλός καιρός στα βουνά. Ο καιρός συνήθως γίνεται άσχημος το απόγευμα. - εξηγεί ο Robert Valeev. - Εάν η πρώιμη ανάβαση αφορά την ανάβαση, τότε είναι ακόμη πιο σημαντική εκεί - το απόγευμα οι παγετώνες αρχίζουν να λιώνουν, υπάρχει περισσότερος κίνδυνος χιονοστιβάδας. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να επιστρέψετε πριν από το σκοτάδι, ειδικά αν είστε αρχάριος."
5. Συλλέξτε το προσωπικό σας κουτί πρώτων βοηθειών
Ακόμα κι αν σχεδιάζετε μια σύντομη πεζοπορία σε μια περιοχή που δεν απέχει πολύ από τον πολιτισμό, συνεχίστε να παίρνετε μαζί σας ένα κουτί πρώτων βοηθειών. Δεν θα κάνει το φορτίο σας πολύ βαρύ, αλλά κανείς δεν είναι ασφαλής από απροσδόκητες καταστάσεις στη διαδρομή. «Για πεζοπορία, το ίδιο κιτ πρώτων βοηθειών αυτοκινήτου είναι κατάλληλο, το οποίο σας επιτρέπει να παρέχετε πρώτες βοήθειες επί τόπου», λέει ο Robert Valeev. - Πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε την αιμορραγία, να διορθώσετε την πληγή και, στη συνέχεια, να μεταφέρετε το θύμα στο πλησιέστερο σημείο, όπου θα βοηθηθεί και θα κληθεί ένα ασθενοφόρο. Το κιτ πρώτων βοηθειών θα πρέπει να περιέχει αιμοστατικά φάρμακα, επιδέσμους και αναλγητικά."
Κατά τη σύνταξη ενός κιτ πρώτων βοηθειών, θυμηθείτε τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά σας. «Πάρτε χάπια από το κεφάλι εάν πάσχετε από ημικρανίες, από το στομάχι - εάν αυτό είναι το αδύνατο σημείο σας», συμβουλεύει ο Robert Valeev.
Η χειμερινή πεζοπορία χρησιμοποιεί περισσότερες θερμίδες, οπότε φροντίστε να φέρετε κάτι για φαγητό. Δεν χρειάζεται να πάρετε νερό, αλλά ένα ζεστό ρόφημα θα είναι χρήσιμο. "Είναι καλύτερα να πάρετε ένα θερμό με τσάι για να ζεσταθεί", λέει ο Robert Valeev.
Είναι σημαντικό να πείτε στην οικογένειά σας πού πηγαίνετε. Βασισμένο σε μια αληθινή ιστορία για έναν ορειβάτη που σχεδόν έχασε τη ζωή του λόγω της αλαζονείας του, η ταινία "127 Hours" θεραπεύεται καλά από την απροθυμία να λογοδοτήσει σε άλλους.
Θυμηθείτε ότι θα χρειαστεί να επιστρέψετε εάν είναι απαραίτητο. Σε τελική ανάλυση, η χειμερινή πεζοπορία δεν είναι ένας τρόπος να αποδείξετε στους άλλους τι είστε ικανοί, αλλά μία από τις ποικιλίες αθλητικής δραστηριότητας που πρέπει να είναι ευχάριστη!
